Как позаботиться о здоровье во время новогодних каникул: практические советы

Новогодние праздники — редкий период, когда можно замедлиться и уделить внимание себе. Здоровье в это время — не столько про врачей и ...изы, сколько про отдых, эмоции, сон, движение и питание. Всё это помогает восстановиться и войти в новый год в хорошем состоянии. Рассказываем, какие простые шаги помогут провести каникулы с пользой, без перегрузки и суеты. Начните с заботы о себе, а не с беготни Если вы давно откладывали обследования, каникулы — подходящее время, чтобы наконец заняться этим вопросом. Но важно не перегружать себя походами по клиникам. Сегодня многие задачи решаются проще: все результаты можно обсудить с врачом онлайн. Телемедицина подойдёт, если нужно второе мнение, расшифровка показателей или рекомендации без очередей и поездок по городу. Путешествия как способ перезагрузки Даже короткая поездка помогает сменить обстановку и снизить уровень стресса. Главное, не перегружать себя плотным графиком, а заранее продумать маршрут и формат отдыха. Планирование избавляет от лишних трат и спешки: вы понимаете, куда хотите поехать, где остановиться и какие впечатления для вас действительно важны. Freepik Аптечка — без паники, но с запасом В дороге или на отдыхе каждая мелочь имеет значение. Базовая аптечка помогает чувствовать себя спокойнее, даже если она так и не пригодится. Минимальный набор у каждого свой, но обычно в него входят:обезболивающие и жаропонижающие, антисептики, средства от аллергии и проблем с пищеварением, индивидуальные препараты. Собрать всё заранее проще, чем искать нужное в незнакомом месте. Уютный досуг: восстановление через эмоции Здоровье — это ещё и удовольствие. Качественный отдых помогает снизить тревожность и восстановить силы не хуже прогулок или сна. Каникулы — отличное время для:киновечеров, сериалов, музыки и подкастов, спокойных вечеров дома с близкими. Когда нужный контент уже под рукой, отдых становится действительно расслабляющим. Еда без лишних усилий Праздники — это гости, семейные ужины и желание порадовать близких. Но проводить полдня в магазинах хочется не всем. window.yaContextCb.push (()=> { Ya.adfoxCode.create ({ ownerId: 11645720, containerId: 'adfox_175191639497112254', params: { pp: 'g', ps: 'iorl', p2: 'jnlp', puid1: '', puid2: '' } }) }) window.yaContextCb.push (()=> { Ya.adfoxCode.create ({ ownerId: 11645720, containerId: 'adfox_175191633311772254', params: { pp: 'g', ps: 'iorl', p2: 'jnlo', puid1: '', puid2: '' } }) }) Доставка продуктов помогает сэкономить время и силы, а заодно легче контролировать состав блюд, особенно если вы решили начать год с более здорового питания. Freepik Как СберПрайм поможет позаботиться о себе на каникулах Чтобы не тратить время на бытовые мелочи, удобно, когда большинство сервисов уже собраны в одном месте. Подписка СберПрайм — как раз про это: она объединяет решения для отдыха, досуга и повседневных задач. В праздники это чувствуется особенно: фильмы и сериалы в Okko — для домашних киновечеров;музыка и подкасты в «Звуке» — без рекламы;кешбэк до 40% на новогодние ёлки и семейные шоу в «Афише»;выгодные условия на заказы в сервисах доставки;кешбэк в сервисе бронирования «Отелло» и каршеринге «Ситидрайв» для путешествий;дополнительные финансовые преимущества — от повышенных ставок до переводов без комиссии. Пробный период стоит всего 1 рубль — узнайте подробности о подписке здесь. Главное о здоровье на каникулах Здоровье на каникулах — это не резкие перемены, а баланс. Немного движения, качественный отдых, простая еда, позитивные эмоции и минимум суеты. Когда бытовые задачи решаются проще, остаётся больше времени на себя и близких. Именно это делает праздники по-настоящему восстанавливающими. Реклама. Рекламодатель: ПАО Сбербанк. Erid: F7NfYUJCUneTUT4JtGd9 Подписка СберПрайм — услуга АО «ЦПЛ» (ОГРН 1117746689840, г. Москва). ООО «Окко» ОГРН 1167847381130, г. Санкт-Петербург. ООО Звук ОГРН 51777461170056, г. Москва ООО «Отелло» ОГРН 1045401929847, г. Москва ООО «Ситидрайв» ОГРН 1157746368999, г. Москва ООО «Афиша», ОГРН 1107746038410, г. Москва Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом.