Как безопасно загорать на Урале – советы экспертов

На Урале установилась очень жаркая погода. В Екатеринбурге с выходных на берегах Шарташа и Визовского пруда настоящий ажиотаж. Особо смелые взрослые и дети уже купаются, хотя воду теплой назвать пока нельзя. Как нельзя ее назвать и чистой. Официально в Свердловской области, по данным Роспотребнадзора, разрешено работать только одному пляжу в Новоуральске. Однако желающих купаться и загорать это не останавливает. Косметологи, между тем, в очередной раз предупреждают, что многочасовые солнечные ванны на Урале, как и на юге страны, могут вызвать серьезные ожоги и солнечные удары. Чтобы избежать неприятных последствий, нужно соблюдать ряд простых правил. Во-первых, загорать необходимо начинать постепенно. Не следует проводить на открытом солнце свыше 50 минут в день. Продолжительность же первых солнечных ванн не должна превышать 5-10 минут. И только при постепенном увеличении времени сеансов нужно доводить времяпровождение на солнце до 30-40 минут – более продолжительный загар вреден для здоровья. Также не стоит забывать о времени для загара. Самый оптимальный вариант – с 8 до 10:30 утра и после 16:00, когда солнечная активность малая. Подробную информацию об опасном времени нахождения на солнце всегда можно найти в своем смартфоне во вкладке «Погода». Необходимо всегда пользоваться солнцезащитной косметикой и своевременно подновлять ее слои на коже. По словам косметологов, загорать под уральским солнцем нужно вблизи водоемов и при температуре не больше 35 градусов. Чтобы избежать проблем с кожей, лучше контролировать ее состояние и сразу же уходить в тень, если она покраснела. Во избежание солнечного удара необходимо носить головные уборы. В случае, если загорающий все же получил солнечный удар, который сопровождается головной болью, шумом в ушах, тошнотой, усиленным сердцебиением, ему немедленно нужно оказать первую помощь. Для этого человека необходимо перенести в тень, положить на голову полотенце, смоченное холодной водой, и дать выпить прохладной воды. Если состояние пострадавшего от этого не улучшится, стоит обратиться к медикам за профессиональной помощью. При первых признаках солнечных ожогов специалисты рекомендуют принять аспирин или другое обезболивающее средство. Также, если под рукой нет медицинских препаратов, на ожог можно наложить прохладные компрессы.