Психолог Кольцова объяснила важность отпуска от 14 дней

Психолог Кольцова объяснила важность отпуска от 14 дней

Психолог Екатерина Кольцова объяснила, почему отпуск менее 14 дней не обеспечивает полноценного отдыха. Она советует планировать досуг заранее и оставлять пару дней на адаптацию перед возвращением к работе, чтобы избежать стрессов.

Психолог Екатерина Кольцова сообщила, что для качественного отдыха рекомендуется брать отпуск не менее чем на 14 дней, предварительно планируя досуг. В интервью порталу «Москва 24» она отметила, что трудности с расслаблением часто возникают из-за необходимости смены роли: работнику следует временно отойти от привычного рабочего режима. «А это не так легко, потому что мы сразу лишаемся значимой части своей жизни, ведь на работе многие проводят большую часть времени», — пояснила Кольцова.

По её словам, полное переключение происходит обычно к седьмому дню отпуска. Именно к этому времени у человека появляется возможность расслабиться и почувствовать, что ему не требуется постоянный контроль, выполнение рабочих задач и требований. Специалист рекомендовала не разбивать отпуск на небольшие периоды. Кольцова утверждает, что стандартные 14 дней — это минимальное время, необходимое для полноценного отдыха.

Желательно не возвращаться из поездки впритык к началу рабочего дня: один — два дня лучше выделить на плавное возвращение в привычный деловой режим. Кольцова также посоветовала заранее договориться с коллегами, чтобы во время отпуска её беспокоили только в исключительных случаях форс-мажора. Остальные вопросы, подчеркнула она, следует отложить до возвращения.

Ранее педагог-психолог Шамиль Ахмадуллин заметил, что строгие ограничения, занятия с репетиторами и чрезмерно насыщенный досуг могут негативно повлиять на летний отдых ребёнка.

В предыдущих материалах мы исследовали влияние короткой продолжительности сна на здоровье. В одной из таких статей описывалось, как недосып может способствовать развитию ожирения, что связано с метаболическими изменениями в организме. Недостаток сна был связан с различными негативными последствиями, включая повышение уровня стресса и ухудшение концентрации, что в долгосрочной перспективе может привести к серьёзным проблемам со здоровьем.