Психолог Лосева советует чередовать отдых для предотвращения выгорания

Психолог Елена Лосева в интервью «Радио 1» рассказала о важности сочетания различных видов отдыха для восстановления. Она подчеркнула, что каждому человеку необходимо периодически чередовать активный отдых с покоем, чтобы избежать выгорания.

Для достижения полного восстановления, отдых должен быть разносторонним и не сводиться к одному-единственному формату. Такое мнение выразила практикующий психолог Елена Лосева в интервью «Радио 1».

По мнению специалиста, каждому человеку необходимы моменты, когда можно ничего не предпринимать и просто набираться сил. Однако после этого следует переключаться на активные виды отдыха и новые впечатления. Лосева отмечает, что если отпуск проводить монотонно, это может привести к эмоциональному выгоранию. Поэтому важно чередовать формы отдыха в соответствии с личными предпочтениями и нуждами.

Для одного восстановление может прийти через рыбалку, для другого - через занятия спортом, прогулки или развлечения. Универсального рецепта, который подошёл бы абсолютно всем, по словам психолога, не существует. Отдых не должен превращаться в обязательство или источник стресса. Главное — дать организму возможность восстановиться, а не просто заполнить свободное время новыми занятиями. «Здесь у каждого свои потребности, и каждый отдых понимает по-разному. Поэтому здесь важно знать про себя, что конкретно вам поможет восстановиться. Следует начинать за собой наблюдать буквально с основной школы — понимать как вам хорошо, а как плохо», — подчеркнула Лосева.