Пригласи друга на ZaBeRa и заработай!

Начать зарабатывать

Психолог Вилков объяснил, почему конец лета усиливает тревогу

Психиатр Алексей Вилков рассказал, как к концу августа лёгкая хандра может стать нормальной реакцией на возвращение к обязанностям. Он советует постепенно восстанавливать режим и сосредотачиваться на собственных целях, чтобы смягчить переход к осени.

Лёгкое чувство грусти к концу августа может быть естественной реакцией на завершение отпусков и возвращение к привычным делам, сообщил врач-психиатр и психотерапевт Алексей Вилков.

Специалист отметил, что тревожность может увеличиваться на фоне приближающейся осени и перемен в привычном летнем распорядке. Изменения в самочувствии связаны и с уменьшением солнечной активности: организм постепенно перестраивается под новый сезон. Чтобы легче пережить этот период, стоит рассматривать окончание лета не как потерю, а как начало нового этапа — ставить цели на осень и находить в ней свои личные приятные ориентиры.

Переход к рабочему ритму лучше осуществлять постепенно, одновременно восстанавливая режим сна и питание. Уменьшению стресса также способствуют прогулки, позитивное общение, расслабляющие практики и занятия, помогающие переключить внимание.

Ещё одна причина неудовлетворенности концом лета заключается в сравнении своего отдыха с чужими путешествиями через социальные сети. Важно помнить, что фотографии могут искажать реальность. Лучше сосредоточиться на собственной жизни и настоящем моменте, подчеркнул эксперт в беседе с «Вечерней Москвой».

К слову, апатия после активного лета не должна вызывать чувство вины. Эмоциональные подъёмы и спады являются частью естественного цикла, поэтому с началом осени рекомендуется сохранять комфортный ритм и заранее выделять время для отдыха.

Ранее мы обращали внимание на народные поверья, связанные с приметами конца августа, которые помогают предсказать погоду на сентябрь. Например, ветер на Мирона может указать на ветреность месяца, а утренняя роса и туман – на хорошую погоду. Этот день также значим для именин таких имен как Алексей, Дмитрий, Илья, Мирон, Николай, Павел, Ульяна и Филипп.