Зарабатывай от 1500 руб в день! В любое время и месте!

Начать зарабатывать

Психолог Кольцова объяснила важность отпуска от 14 дней

Психолог Екатерина Кольцова объяснила, почему отпуск менее 14 дней не обеспечивает полноценного отдыха. Она советует планировать досуг заранее и оставлять пару дней на адаптацию перед возвращением к работе, чтобы избежать стрессов.

Психолог Екатерина Кольцова сообщила, что для качественного отдыха рекомендуется брать отпуск не менее чем на 14 дней, предварительно планируя досуг. В интервью порталу «Москва 24» она отметила, что трудности с расслаблением часто возникают из-за необходимости смены роли: работнику следует временно отойти от привычного рабочего режима. «А это не так легко, потому что мы сразу лишаемся значимой части своей жизни, ведь на работе многие проводят большую часть времени», — пояснила Кольцова.

По её словам, полное переключение происходит обычно к седьмому дню отпуска. Именно к этому времени у человека появляется возможность расслабиться и почувствовать, что ему не требуется постоянный контроль, выполнение рабочих задач и требований. Специалист рекомендовала не разбивать отпуск на небольшие периоды. Кольцова утверждает, что стандартные 14 дней — это минимальное время, необходимое для полноценного отдыха.

Желательно не возвращаться из поездки впритык к началу рабочего дня: один — два дня лучше выделить на плавное возвращение в привычный деловой режим. Кольцова также посоветовала заранее договориться с коллегами, чтобы во время отпуска её беспокоили только в исключительных случаях форс-мажора. Остальные вопросы, подчеркнула она, следует отложить до возвращения.

Ранее педагог-психолог Шамиль Ахмадуллин заметил, что строгие ограничения, занятия с репетиторами и чрезмерно насыщенный досуг могут негативно повлиять на летний отдых ребёнка.

В предыдущих материалах мы исследовали влияние короткой продолжительности сна на здоровье. В одной из таких статей описывалось, как недосып может способствовать развитию ожирения, что связано с метаболическими изменениями в организме. Недостаток сна был связан с различными негативными последствиями, включая повышение уровня стресса и ухудшение концентрации, что в долгосрочной перспективе может привести к серьёзным проблемам со здоровьем.